je dôležitý minerál, ktorý je zodpovedný za viac ako 300 procesov a reakcií, ktoré prebiehajú vo vašom tele. Hrá dôležitú úlohu pri tvorbe chemickej energie, a to priamou podporou metabolických reakcií a aktiváciou vitamínu B1, ktorý pomáha premieňať živiny na energiu. Vyznačuje sa tým, že tvorí súčasť ochrannej bunkovej membrány a je súčasťou bunkovej elektrickej aktivity potrebnej na vytváranie komunikácie a pohybu v celom tele.
Zabezpečuje a podieľa sa na:

Normálny energetický metabolizmus,
Zníženie únavy a vyčerpania,
Zníženie psychického napätia,
Redukcia tvorby kŕčov,
Rovnováha elektrolytov,
Správne fungovanie nervového systému.